Gestion du stress et de l’anxiété
en entreprise
40 % des employé·e·s reçoivent de l’aide de leur employeur pour faire face au stress au travail. 1
Le stress et l’anxiété en milieu de travail
Une échéance qui approche, une situation imprévisible, une charge mentale qui s’accumule… et le stress prend rapidement toute la place. Lorsqu’il devient difficile à gérer, il peut affecter la concentration, l’énergie, les relations et le bien-être au quotidien. Apprendre à reconnaître ses signaux, comprendre ce qui déclenche le stress et adopter des stratégies concrètes permet de reprendre du contrôle et de mieux faire face aux défis du travail.
Quelques avantages de la formation :
- Mieux comprendre les mécanismes du stress et de l’anxiété.
- Reconnaître les signaux physiques, émotionnels et cognitifs.
- Identifier les situations et les pensées qui amplifient le stress.
- Développer des stratégies concrètes pour mieux gérer les situations stressantes.
- Favoriser un meilleur équilibre et une plus grande autonomie au quotidien.
En développant des stratégies concrètes pour mieux le gérer, les employé·e·s gagnent en autonomie et peuvent traverser les périodes exigeantes avec plus de confiance.
Une formation adaptée aux besoins de votre entreprise
Nos formations sont interactives et entièrement conçues sur mesure pour s’adapter à la réalité de votre organisation. Grâce à notre formule à la carte, il est possible de combiner différentes thématiques afin de répondre précisément à vos besoins.
- Contenu adapté pour les gestionnaires et les employé·e·s.
- Formation entièrement personnalisée d’une durée moyenne de 2 ou 3 heures.
- Ateliers participatifs sur mesure disponibles pour mieux intégrer la matière.
- Disponible dans vos locaux, dans nos locaux ou en visioconférence.
- Une multitude de thématiques vous permettent de choisir vos formations à la carte.
Les objectifs de la formation
Participer à notre formation sur la gestion du stress et de l’anxiété vous permet d’acquérir des repères durables, tant sur le plan individuel que collectif. Les exemples proposés, ancrés dans des situations concrètes, facilitent la compréhension et l’intégration des notions abordées.
Parmi les principaux bénéfices, vous apprendrez à :
Décoder les signaux
de stress
Reconnaître les signes physiques, émotionnels et cognitifs qui indiquent que le stress commence à prendre de la place.
Comprendre
ce qui déclenche le stress
Identifier les situations, les pensées et les facteurs qui alimentent le stress et l’anxiété au quotidien.
Déjouer les pensées
qui amplifient le stress
Repérer les pensées automatiques et les distorsions cognitives qui peuvent transformer une situation en source d’inquiétude ou de tension.
Gagner
en autonomie
Apprendre à agir sur ce qui peut l’être, à réduire l’incertitude et à avancer par petites étapes, même lorsqu’une situation demeure inconfortable.
Développer
sa boîte à outils
Découvrir des stratégies concrètes pour mieux réguler le stress, apaiser les réactions et préserver son équilibre au quotidien.
Ce n’est pas seulement ce qui nous arrive qui crée du stress, mais aussi la façon dont nous l’interprétons. Découvrez des outils simples et concrets pour mieux comprendre vos réactions, déconstruire les pensées qui amplifient le stress et retrouver une plus grande marge de manœuvre face aux défis du quotidien.
Pourquoi choisir Réunir ?
Notre programme ne se résume pas à de la théorie magistrale. Nous offrons des ateliers participatifs, des mises en situation et des exercices concrets. Voici quelques avantages :
- Formations sur mesure adaptées à la réalité et aux besoins spécifiques de votre entreprise.
- Impact social positif : 100 % des profits sont versés à un organisme à but non lucratif en santé mentale.
- Plus de 45 ans d’expérience dans le domaine de la santé mentale, de l’écoute et de l’entraide.
- Grande flexibilité : formations offertes dans votre entreprise, dans nos locaux ou en visioconférence, selon vos besoins.
Une équipe d’expérience
Notre équipe réunit des expertises complémentaires en santé mentale, communication, prévention et intervention autour d’un même objectif : aider les entreprises à mieux soutenir leurs équipes. Nos formations dynamiques offrent aux employés des outils concrets pour améliorer la communication, mieux gérer les défis du quotidien et contribuer à un milieu de travail sain.
Où se donne la formation ?
La formation sur la gestion du stress et de l’anxiété est offerte en visioconférence et sur place dans votre entreprise ou dans nos locaux. Nous sommes situés à Montréal et notre équipe peut se déplacer dans plusieurs régions du Québec.
Coût de la formation
Nos tarifs sont concurrentiels et la totalité de l’argent reçu est versé à un organisme sans but lucratif qui oeuvre en santé mentale. Plusieurs forfaits peuvent être adaptés à vos besoins. N’hésitez pas à nous joindre pour obtenir une soumission.
Comment ça fonctionne ?
La formation vous intéresse ? Voici le déroulement des prochaines étapes :
- Échange avec une personne de notre équipe afin d’établir vos besoins.
- Proposition d’un plan de formation concret et adapté à votre réalité.
- Personnalisation du contenu de la formation et création d’ateliers participatifs et de mises en situation reliées à votre entreprise.
- Optionnel : sondage auprès de votre équipe afin de mieux cibler les besoins.
- Choix du jour et du lieu de la formation : dans votre entreprise, dans notre local ou en visioconférence.
Des questions ?
Notre équipe se tient à votre disposition pour toute question ou demande de renseignement supplémentaire. N’attendez plus pour donner à votre équipe des outils concrets pour mieux composer avec le stress et l’anxiété : contactez-nous dès aujourd’hui et favorisez un quotidien professionnel plus serein et équilibré.
Réalisée en collaboration avec la Canada Vie et Stratégies en milieu de travail sur la santé mentale.