Ateliers de méditation
par la pleine conscience en entreprise
7,5 % des employés canadiens ont pris un congé pour stress ou santé mentale en 2022 (soit ~2,4 jours perdus en moyenne) 1
La méditation de pleine conscience en milieu de travail
Nos ateliers de méditation pleine conscience offrent un espace pour faire une pause, porter attention à l’instant présent et développer une meilleure conscience de soi. Adaptée au contexte professionnel, cette formation permet aux participants d’explorer des pratiques simples qui favorisent la gestion du stress, la concentration et des relations de travail plus harmonieuses.
Quelques avantages de ces ateliers :
- Réduire le stress et l’anxiété au travail.
- Améliorer la concentration et la clarté mentale.
- Développer une meilleure gestion des émotions.
- Améliorer la qualité du sommeil et diminuer la fatigue.
- Stimuler la créativité et la capacité d’adaptation.
La méditation par la pleine conscience, de plus en plus utilisée en entreprise,
aide à augmenter la productivité et la créativité.
Une formation adaptée aux besoins de votre entreprise
Nos formations sont interactives et entièrement conçues sur mesure pour s’adapter à la réalité de votre organisation. Grâce à notre formule à la carte, il est possible de combiner différentes thématiques afin de répondre précisément à vos besoins.
- Contenu adapté pour les gestionnaires et les employé·e·s.
- Formation entièrement personnalisée d’une durée moyenne de 2 ou 3 heures.
- Ateliers participatifs sur mesure disponibles pour mieux intégrer la matière.
- Disponible dans vos locaux, dans nos locaux ou en visioconférence.
- Une multitude de thématiques vous permettent de choisir vos formations à la carte.
Les objectifs de la formation
Offrir un atelier de pleine conscience, c’est donner à son équipe des outils simples et durables pour mieux composer avec la pression et les changements. C’est aussi un geste concret pour soutenir la santé psychologique, renforcer l’engagement et favoriser un environnement de travail plus humain.
Parmi les principaux bénéfices, vous apprendrez à :
Comprendre
la pleine conscience
Découvrir ses effets sur le stress, le bien-être et l’équilibre au travail.
Se recentrer
dans l’action
Développer des outils concrets pour faire face aux situations exigeantes avec plus de calme.
Renforcer
son attention
Améliorer sa capacité de concentration et sa clarté mentale au quotidien.
Accueillir
ses émotions
Mieux reconnaître ce qui se vit intérieurement et y répondre avec plus de recul.
Cultiver
une présence authentique
Être plus disponible à soi et aux autres pour des relations professionnelles plus harmonieuses.
Au Canada, environ 21,2 % des travailleurs rapportent un niveau de stress lié à leur emploi élevé ou très élevé 1
Pourquoi choisir Réunir ?
Notre programme ne se résume pas à de la théorie magistrale. Nous offrons des ateliers participatifs, des mises en situation et des exercices concrets. Voici quelques avantages :
- Formations sur mesure adaptées à la réalité et aux besoins spécifiques de votre entreprise.
- Impact social positif : 100 % des profits sont versés à un organisme à but non lucratif en santé mentale.
- Plus de 45 ans d’expérience dans le domaine de la santé mentale, de l’écoute et de l’entraide.
- Grande flexibilité : formations offertes dans votre entreprise, dans nos locaux ou en visioconférence, selon vos besoins.
« Merci d’offrir cet atelier dans un espace calme et accueillant. Ça m’a aidée à apaiser le stress de ma journée et à profiter de l’instant présent. »
Témoignage d’une participante de la formation
Où se donne la formation ?
L’atelier de méditation par la pleine conscience est offert en visioconférence et sur place dans votre entreprise ou dans nos locaux. Nous sommes situés à Montréal et notre équipe peut se déplacer dans plusieurs régions du Québec.
Coût de la formation
Nos tarifs sont concurrentiels et la totalité de l’argent reçu est versé à un organisme sans but lucratif qui oeuvre en santé mentale. Plusieurs forfaits peuvent être adaptés à vos besoins. N’hésitez pas à nous joindre pour obtenir une soumission.
Quelques recommandations
Il est recommandé de demander un avis médical avant de commencer à pratiquer la méditation de pleine conscience si vous souffrez de :
- dépression majeure en phase aiguë ;
- trouble psychotique (hallucinations, délire) ;
- maladie bipolaire non stabilisée ;
- état de stress psychologique (tendances suicidaires) ou physique aigu ;
- dépendance à une substance.
La méditation de pleine conscience ne remplace pas une consultation avec un professionnel de la santé. Si vous souffrez physiquement ou psychologiquement, nous vous invitons à consulter un professionnel de la santé.
Comment ça fonctionne ?
La formation vous intéresse ? Voici le déroulement des prochaines étapes :
- Échange avec une personne de notre équipe afin d’établir vos besoins.
- Proposition d’un plan de formation concret et adapté à votre réalité.
- Personnalisation du contenu de la formation et création d’ateliers participatifs et de mises en situation reliées à votre entreprise.
- Optionnel : sondage auprès de votre équipe afin de mieux cibler les besoins.
- Choix du jour et du lieu de la formation : dans votre entreprise, dans notre local ou en visioconférence.
Des questions ?
Notre équipe se tient à votre disposition pour toute question ou demande de renseignement supplémentaire. Contactez-nous dès aujourd’hui et offrez à votre équipe (et à vous-même) les moyens de travailler dans un climat apaisé et constructif.
